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विटामिन डी की कमी के कारण- Vitamin D ki Kami ke Karan

विटामिन डी

विटामिन डी महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है जिसे शरीर को अपने कार्यों को करने की ज़रूरत होती है। शरीर में अधिकांश ऊतकों और कोशिकाओं में विटामिन डी रिसेप्टर्स होते हैं, और सूर्य से यूवी किरण विटामिन डी उत्पादन का मुख्य कारण हैं। जब त्वचा को छुआ जाता है तो शरीर इन पदार्थों का उत्पादन करता है। विटामिन डी वसा कोशिकाओं के अंदर संग्रहीत किया जाता है, इसलिए इसकी आवश्यकता होने पर इसका उपयोग किया जाता है।

 

विटामिन डी का महत्व

  • हड्डी गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
  • शरीर में खनिजों के संतुलन को बनाए रखें।
  • शरीर में फास्फोरस और कैल्शियम के स्तर को संतुलित करने में योगदान देता है।
  • यह आंतों में खनिजों के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है।
  • सेल विकास को नियंत्रित करता है।
  • प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाता है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को दबाने में मदद करता है।

क्या विटामिन डी की कमी का कारण बनता है?

  • डार्क त्वचा का रंग, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में मेलेनिन होता है, जिसमें सूर्य को अवशोषित करने की क्षमता होती है, लेकिन विटामिन डी 3 के प्रकार को विटामिन डी के उत्पादन को सीमित करती है।
  • सूरज की रोशनी के लिए अपर्याप्त जोखिम।
  • उम्र बढ़ने के साथ ही शरीर में मूल विटामिन डी पदार्थ कम हो जाता है।
  • आंत्र रोग वाले व्यक्ति की संक्रमण, जिससे छोटी आंत में विटामिन डी का अवशोषण कम हो जाता है।
  • वज़न बढ़ाना, जो वसा में विटामिन डी के संचय को जन्म देता है, और कुपोषण से विटामिन डी की कमी भी होती है।
  • स्तन दूध के अपने निम्न स्तर की वजह से शिशु विटामिन डी की कमी से अवगत कराए जाते हैं।
  • गुर्दा और यकृत रोग।
  • कुछ दवाएं विटामिन डी की कमी का कारण बनती हैं जैसे: मिर्गी दवाएं, एंटीफंगल दवाएं।
  • किडनी में फॉस्फेट स्राव में वृद्धि के कारण बच्चों में कुछ अनुवांशिक बीमारियों की संक्रमण।
  • रजोनिवृत्ति के लिए महिला पहुंच।

विटामिन डी की कमी के कारण नुकसान

  • शरीर में देरी हड्डी की वृद्धि।
  • शरीर के कई अंगों में दर्द गंभीर और लगातार होता है।
  • बच्चों में रिक्तियों की घटना, और सामान्य विकास में बाधा, जैसे दांतों के देर से उभरने, बैठने और चलने और बर्बाद करने जैसी।
  • बालों के झड़ने
  • उच्च रक्तचाप, जो दिल के दौरे का कारण बनता है।
  • शरीर की विभिन्न मांसपेशियों की चक्कर आना।
  • सिरदर्द महसूस करना, खराब एकाग्रता।
  • मूत्राशय की समस्या होती है।

विटामिन डी की कमी का उपचार

  • सूरज की रोशनी के लिए पर्याप्त जोखिम।
  • विटामिन डी में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं जैसे कि: पशु-व्युत्पन्न खाद्य पदार्थ, साथ ही पौधे के खाद्य पदार्थ, और यकृत, मछली के तेल और जर्दी जैसे कुछ विशेष प्रकार के भोजन; विटामिन डी इन खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में है।
  • विटामिन डी युक्त दवाएं लेना
  • अंतःशिरा विटामिन डी इंजेक्शन।

रोजाना आवश्यक विटामिन डी की मात्रा

  • एक साल की उम्र तक नवजात बच्चों को 400 आईयू की आवश्यकता होती है।
  • साल की उम्र से ऊपर के बच्चों के साथ-साथ वयस्कों को 600 आईयू की आवश्यकता होती है।
  • 71 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को सूरज की रोशनी के संपर्क में 800 आईयू की आवश्यकता है, लेकिन सूरज की रोशनी के संपर्क में आने की अनुपस्थिति में उन्हें 1000 आईयू की आवश्यकता है।

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