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महिलाओं में लौह की कमी के लक्षण-Mahilao me lauh ki Kami ke lakshan

लौह की कमी

लौह शरीर के कई कार्यों के कार्यान्वयन के लिए जरूरी महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है, सबसे महत्वपूर्ण यह है कि लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करता है, और पाचन की सुविधा देने वाले एंजाइमों का भी हिस्सा है, और लौह की कमी की घटना का मतलब है कि शरीर को हीमोग्लोबिन के सामान्य स्तर को बनाए रखने में असमर्थता रक्त में, शरीर के विभिन्न कार्यों में विकार का कारण बनता है, कई कारणों से महिलाओं के बीच लौह की कमी व्यापक है।

महिलाओं में लौह की कमी के लक्षण

  • गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान लोहा की आवश्यकता में वृद्धि करने के लिए भ्रूण और उसके विकास को खिलाने के लिए रक्त की अतिरिक्त मात्रा का उत्पादन करना, और स्तनपान की अवधि के दौरान लोहा के लिए बढ़ती आवश्यकताओं का उत्पादन करना।
  • मासिक: मासिक धर्म की अवधि में महिलाएं बड़ी मात्रा में रक्त खो देती हैं, जिससे शरीर में लोहे की मात्रा में कमी आती है।
  • थकान: स्वस्थ कोशिकाओं की कमी के कारण थके हुए और थके हुए महसूस करते हैं। शरीर हेमोग्लोबिन उत्पन्न करने के लिए लोहे का उपयोग करता है, जो ऑक्सीजन को प्रसारित करता है। लौह की कमी में, स्वस्थ कोशिकाओं के उत्पादन में एक दोष होता है।
  • उदासीनता: शरीर में लौह की कमी तंत्रिका एकत्रीकरण में परिवर्तन की ओर ले जाती है, जिससे उदासीनता होती है।
  • गैर-एकाग्रता: लौह की कमी के कारण तंत्रिका एकत्रीकरण में परिवर्तन होता है, जिसके परिणामस्वरूप ध्यान केंद्रित करने और अनुचित रूप से कार्य करने में कठिनाई होती है।
  • सांस लेने में कठिनाई: लौह की कमी रक्त में हाइपोक्सिया का कारण बनती है, जिससे कम से कम प्रयास करते समय थकान और सांस लेने में कठिनाई होती है।
  • त्वचा की शुद्धता: लौह की कमी, कम रक्त प्रवाह के कारण स्वस्थ रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं, जिससे त्वचा के रंग में परिवर्तन होता है।
  • मांसपेशी दर्द: व्यायाम करते समय लौह की कमी मांसपेशी दर्द का कारण बनती है।
  • व्यायाम में कठिनाई: शरीर में कम लोहे की कमी से सरल अभ्यास करने की क्षमता कम हो जाती है जिसे अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।
  • नाखून फ्रैक्चर: नाखून आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, और वे रक्त में लोहा की कमी के कारण नाजुक हो जाते हैं।
  • मूत्र के रंग में परिवर्तन: लौह की कमी से आंतों के अवशोषण का कारण खाद्य पदार्थों के रंगों में होता है, जो मूत्र के रंग पर प्रतिबिंबित होते हैं, जिससे यह लालिमा हो जाता है।
  • अक्सर संक्रमण: आसानी से संक्रमण, विशेष रूप से श्वसन रोगों के संबंध में।
  • शरीर के तापमान को बनाए रखने में कठिनाई: इस ठंड को नियंत्रित करने में असमर्थता के साथ, हाथ और पैरों में शीतलता होती है।
  • अन्य लक्षण: त्वरित दिल की धड़कन, मुंह के दोनों किनारों पर दरारों की उपस्थिति, जीभ की सूजन और सूजन, और बालों के झड़ने नाटकीय रूप से।

लोहे से महिलाओं की मात्रा

14-18 वर्ष की आयु के बीच की लड़की के शरीर द्वारा आवश्यक लोहे की मात्रा प्रति दिन 15 मिलीग्राम है, और 1 9-50 वर्ष की आयु के महिलाओं को प्रति दिन 18 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है, और गर्भवती महिलाओं में यह राशि 27 मिलीग्राम प्रति दिन होती है, और पूरक खाने से पहले सावधान रहें अपने डॉक्टर से परामर्श करने के लिए, आहार की खुराक कुछ दवाओं के लोहे के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकती है।

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