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खूब खाते हुये मोटापा कम कैसे करें

 
एक नई रिसर्च में दावा किया गया है कि अब कैलोरी चाटर् को
फॉलो किए बिना भी स्लिम रहना मुमकिन हो सकेगा। अमरीका में हुई रिसर्च से पता चला
है कि तनाव कम करके वजन को घटाने में बड़ी मदद मिलती है। रिसर्च के अनुसार जिन
महिलाओं ने तनाव को खुद से दूर रखा उनको पेट फैट रखने में कम मशक्कत करनी पड़ी।
वैज्ञानिकों का कहना है कि दिमाग को ऐसे रखना चाहिए कि तनाव न हो और होने पर खाने
की तरफ न जाए। आपको भी बिना कैलोरी में कटौती किए वजन कम करना है तो खास ट्रेनिंग
लेनी पड़ेगी, जिसमें रोज 2-5 घंटे तक शरीर को इस तरह से रखना सिखाया
जाएगा कि खाने की आदतों पर तनाव के दौरान काबू कैसे पाया जाए।

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